REFORMER EDZÉSEK
Magyarországon elsőként
REFORMER GÉPES EDZÉSEK BUDAPESTEN
Nem az újdonság varázsa miatt vannak hetekre előre betelve a funkcionális reformer óráim.
A vendégek visszajelzése alapján már két hét után látható változás a testen.
A magas intenzitású óráknak hála magasabb kalória égetés.
Megszűnő derék és ízületi fájdalmak az egyénre szabott rugós beállításoknak hála a reformeren. Hatékony dinamikus stretching technikák az izomláncok minél gyorsabb nyújtása érdekében.
Mindez rád is vár, amint eljössz egy edzésre!
miért válaszd ezt a mozgást?
Funkcionális reformer edzés előnyei
1.
Vékony, tónusos izmok
A súlyzós és konditermi edzésekkel szemben a reformer a rugós ellenállásának hála lehetővé teszik az izmok fejlesztését térfogati vastagodás nélkül. Nem kell félj, hogy vastagodsz, pufi izmokat növesztesz a rendszeres reformer gépes edzéstől.
2.
Magas intenzitás
Gyakran a dinamikus pilatessel keverik a funkcionális reformer edzéseket. Viszont a pilatessel szemben itt magas intenzitáson, funkcionális gyakorlatokat alkalmazunk a reformeren. Miért? Hatékonyabb a kalória égetés, gyorsabb a CORE izom fejlesztés és pörgősebb, élvezhetőbb órák. Mi kell még?
3.
Csoportos órán is személyi edzés
A funkcionális reformer trénerek a csoportos órán is egyénre szabott gépi beállításokat alkalmaznak a vendégeken. Fáj a térded? Menstruálsz? Nehezebb farizom feladatot szeretnél? Mindenre van megoldás az órán csak szólnod kell.
4.
CORE és farizom fókuszú edzések
Tónusos hasizom és kerek fenék a célod? A funkcionális reformer edzéseken ezek mellé garantálunk még egy helyes testtartást és hajlékonyságot ízületi fájdalmak nélkül.
5.
Hatékony nyújtási technikák
Az órákon kiemelt fókuszt helyezünk az izomláncok nyújtására. A rugós ellenállásnak hála gyorsabban fejlesztjük a hajlékonyságot, izomregenerációt, helyes testtartást, rehabilitációt. Ezért népszerű edzés futóknál, küzdősportolóknál, focistáknál és kosarasoknál.
6.
Ízületi fájdalom nélkül
Lehet új lesz neked, de nem normális, ha fáj valamid edzés alatt. Sok vendég, azért eddz reformeren, mert nem akarta elengedni a mozgást, de minden egyéb edzéstípusnál fizikai fájdalmai voltak (térd, derék, váll, csípő stb.)
nézz bele óráinkba
Pillanatképek az edzésekről
Reformer gépes edzésen készült videókért nézz át a Tiktok oldalamra!
Rólam
Hallgasd meg az én sztorim
Rólam
ismerd meg a történetem
10 év karate és krav maga után teljesen leamortizált ízületekkel, állandó térd és boka fájdalommal, aránytalan izomfelépítéssel nem bírtam tovább. Bár a mozgás szeretete tűzként lobogott bennem féltem, hogy semmit nem fogok bírni az ízületi problémáim miatt.
De váltanom kellett.
Hirtelen jött lehetőségként Magyarország első dinamikus pilates stúdiójának nyitó edzésén kipróbáltam a reformer pilatest. Bár a pilates stílusa, tempója, légzésmetódusa nem az én világom lett, de magába a reformerbe, mint fitnesz gépbe szerelmes lettem.
Rengeteg tanulás, továbbképzés után kialakítottam a saját funkcionális reformer metódusom első sorban saját magam rehabilitációja érdekében. Miután megszűntek a fizikai problémáim és mellékesen olyan jó alakot sikerült elérnem, amit sose láttam a tükörben az aktív sportolói múltamban, elkezdtem edzéseket tartani. Egy hónap után teltházas órákat tartottam és akkora igény született rövid időn belül ilyen jellegű edzésekre, hogy ma már fitnesz edzőket, orvosokat, gyógytornászokat és testnevelés tanárokat képzek ki, hogy megismertessék a reformer gépes edzés jótékony hatásait azokkal a hétköznapi hősökkel, akik tesznek az egészségükért.
Akik már kipróbálták, és nagyon szerették!
Előző
Következő
Tudtad?
Hírességek, akik rendszeresen eddzenek reformeren
Lady Gaga
Kate Hudson
Christiano Ronaldo
Hilary Duff
Karlie Kloss
Alessandra Ambrosio
Miranda Kerr
Vanessa Hudgens
Antonio Brown
Rubint Réka
Gyakori kérdések
Egyáltalán nem. De az garantált, hogy pár hét alatt látványosan hajlékonyabb leszel, ha rendszeresen járni fogsz edzésre.
Mintha jóga órára jönnél. Ajánlott még a pilates zokni, illetve edző kesztyű, mivel elég izzasztóak az órák.
A tapasztalat azt mutatja, hogy aktívan sportolóknak is ugyanolyan megterhelő az első pár alkalom, mint a teljesen kezdőknek. Ne félj mindenki ugyanonnan indul, hiszen új mozgásformáról és gépről beszélünk. Hozzá kell szokni.
Mivel a vendégek 90%-a irodai munkát végez és a leggyakoribb panasz a derékfájdalom, ezért kiemelt figyelmet szentelek én is, illetve az oktatóim is az alsóháti szakasz védelmére, valamint a gyakorlatok helyes kivitelezésére.
Terhesen nem. Műtét után pedig fontos az orvos szakvéleménye, illetve az oktatók előre tájékoztatása. Amennyiben az orvos gyógytornát ír elő, úgy gyógytornászhoz ajánlott menni.
16 éves kor felett részt lehet venni csoportos órákon, viszont szülői beleegyező nyilatkozatra szükség van.
Férfiak is látogathatják az órákat bár javarészt nők vesznek részt az órákon.
Mindenképpen egyeztetni kell először az oktatóval. Ha nagyon megnehezíti a csoportos óra dinamikáját és annak edzéstervezését, akkor ajánlott inkább a privát órán való részvétel.
Ha olyan kérdésed van, amelyre nem találtad meg a választ a GYIK-ben, kérlek írj nekem az reformer@klaudiasuch.com email címre, és felveszem veled a kapcsolatot!
Helyszín
Hol tudod te is kipróbálni?
Urban Oásis Pilates Stúdió
1119, Budapest Ormay Norbert u. 20
Árakért és az órára való jelentkezésért kattints ide.
